消化不良可能是由于饮食不当或压力过大引起的。建议您少吃油腻、辛辣和难以消化的食物，多吃易消化的食物如米粥、面条、蒸蛋等。同时，保持良好的心态和规律的生活习惯也很重要。

在饮食上做出一些调整是非常重要的。您可以尝试用一些中成药如健胃消食片来辅助治疗。同时，避免过度劳累和保持良好的心态也能帮助改善消化不良的症状。