这种症状可能与你的作息和劳累有关。建议你注意休息，保持良好情绪，规律作息。同时，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒，注意保暖。

长期的熬夜和睡眠不足可能导致猝死，非常危险。建议你及时改善。如症状不缓解，应及时就诊。可以适量服用褪黑素帮助改善睡眠。