亚健康的成因可以分为内因和外因。内因包括先天不足、禀赋羸弱、体质因素和年龄等；外因则涉及到六淫的影响、饮食不节等。这些因素都会对人体的阴阳平衡造成影响，进而导致亚健康状态的出现。

预防亚健康需要从多个方面入手。首先，保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动和健康饮食。其次，注意心理健康，避免过度压力和焦虑。最后，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。

中医调理亚健康的方法有很多，例如针灸、推拿、草药等。这些方法可以帮助恢复人体的阴阳平衡，增强体质，提高免疫力。具体的调理方案需要根据个人的体质和病情来制定。