亚健康是指身体没有明显的疾病，但出现了一些功能性的异常或不适。可能的原因有先天不足、禀赋羸弱、体质因素、年老脏腑功能衰减等内在因素，以及外邪致病、饮食不节等外在因素。

是的，长期的不良饮食习惯会导致阴阳失衡，增加亚健康的风险。建议你改善饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度摄入油腻和高糖食物。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息也很重要。

中药可以根据个体情况进行调理，但需要在专业医生的指导下使用。请你详细描述你的症状和身体状况，我可以为你提供更具体的建议。