亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，可能由多种因素引起，包括先天不足、体质因素、年老等内因，以及外邪致病、饮食不节等外因。需要详细了解你的症状和生活习惯才能做出更准确的判断。

首先，需要调整生活方式，保持规律的作息和饮食习惯，避免过度劳累和暴饮暴食。其次，可以适当服用一些调节身体机能的中药或保健品，但必须在医生的指导下使用。最后，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。