亚健康的成因有很多，包括先天不足、禀赋羸弱、体质因素、年老等内在因素，以及外邪致病、饮食不节等外在因素。你的症状可能与这些因素有关。

针对亚健康，首先需要调整生活方式，保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动。同时，可以考虑服用一些中药调理，如人参、黄芪等。

除了中药调理外，还可以尝试针灸、推拿等传统疗法。另外，保持心情愉悦，避免过度压力和焦虑，也是非常重要的。