亚健康的原因有内因和外因。内因包括先天不足、禀赋羸弱、年老等，外因则有外邪致病、饮食不节等。这些因素都可能导致亚健康状态的发生。

亚健康的典型表现包括疲劳失眠、胃口差、情绪不稳定等。其他表现还可能有浑身无力、头脑不清晰、容易疲倦、思想涣散、眼睛疲劳、面部疼痛、鼻塞眩晕、视力下降、睡眠不良、便秘、手足麻木、坐立不安、手脚发凉、心悸气短、心烦意乱等。

预防和改善亚健康状态需要从多方面入手。首先要注意饮食均衡，避免过饥过饱和偏嗜某种食物。其次要保持良好的作息习惯，适当锻炼身体，增强体质。对于已经出现亚健康状态的患者，可以考虑使用一些中药调理，如黄芪、党参等。但具体的用药方案需要根据个人情况来定。