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患者
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患者
魏罡杰医生
亚健康的原因有内外两方面。内因包括先天不足、禀赋羸弱、体质因素和年老脏腑功能衰减。外因则有外邪致病和饮食不节。这些因素会导致机体阴阳失衡，进而影响健康。
患者
魏罡杰医生
改善亚健康状态需要从生活习惯入手。首先，合理饮食，避免过饥、过饱和偏食。其次，适当锻炼，增强体质。最后，保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。药物治疗可以辅助，但不是主要手段。
患者
魏罡杰医生
保健品可以在一定程度上补充营养，增强免疫力。但是，选择保健品要慎重，避免过度依赖和滥用。最好在医生的指导下进行。
患者
魏罡杰医生
中药确实可以调理亚健康，但需要根据个人体质和具体情况来选择。比如，四君子汤、补中益气汤等都有很好的调理作用。然而，必须在专业医生的指导下使用。
患者
魏罡杰医生
适当增加运动量是非常必要的。可以选择散步、瑜伽、太极等轻度运动，逐渐提高强度。运动不仅可以增强体质，还可以改善心态。