根据你的描述和舌象分析，初步判断你可能有脾胃虚弱和心虚火的症状。这些问题可能会导致消化不良、食欲不振、失眠等不适。

在中医理论中，改善脾胃虚弱和心虚火需要从生活习惯和药物两个方面入手。首先，尽量避免熬夜和吃冷饮，保持规律的作息和饮食。其次，可以考虑服用一些中药来调理身体，例如参苓白术散和黄连上清片等。这些药物有助于增强脾胃功能和清心降火。

关于药物的用法用量和注意事项，建议你在购买时详细阅读说明书，并在医生的指导下正确使用。同时，保持良好的心态和适当的运动也非常重要。

当然，除了药物，合理的饮食和作息也是改善脾胃虚弱和心虚火的关键。尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃易于消化的食物。并且，保持良好的心态和适当的运动可以帮助你缓解压力，改善睡眠质量。