我总是感到心太软，很难拒绝别人的请求，尤其是在工作和生活中遇到借钱或请求帮助时，担心如果不满足他们的请求会导致关系破裂。患者女性19岁咨询-图文问诊

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患者

您好，我最近总是感到心太软，很难拒绝别人的请求。

程华医生

这种情况可能是由于你对他人的需求过于敏感，或者你担心如果不满足他们的请求会导致关系破裂。首先，我们需要了解你的具体情况。

患者

我经常在工作和生活中遇到这样的问题，尤其是当别人向我借钱或请求帮助时。

程华医生

在这种情况下，你可以尝试学习如何设置健康的边界。例如，你可以明确告诉对方你的限制和能力，或者寻求第三方的帮助来解决问题。

患者

我也担心如果我拒绝别人的请求，会被认为是不友好或自私。

程华医生

这是一种常见的误解。实际上，学会说“不”并不是自私，而是对自己和他人的尊重。它可以帮助你更好地管理时间和精力，避免过度承诺和压力。

患者

我明白了。但是，我还想知道如何在日常生活中更好地处理这些情况？

程华医生

首先，了解自己的价值观和优先事项是非常重要的。其次，学习如何有效地沟通和表达自己的需求和感受。最后，记住，自我关怀和自我保护同样重要。