根据你的描述，可能是脾阳虚、肝气郁结和心肺有热的综合表现。这些症状可能会相互影响，导致你的整体健康状况下降。

首先，建议你多进行一些适量的运动，例如散步或太极拳等，以帮助改善体质。其次，注意劳逸结合，避免过度劳累。关于用药，建议你服用一些调理脾胃的中药，如黄芪、党参等，并配合一些疏肝解郁的药物，如柴胡、白芍等。同时，清心肺热的药物也很重要，例如金银花、连翘等。

辣的食物可能会加重你的症状，特别是心肺有热的情况。所以在治疗期间，尽量避免食用辣椒、生姜等刺激性食物。

情绪的波动确实会对肝气郁结产生影响。建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。另外，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。