你的描述听起来像是抑郁症的症状，特别是晚上自卑感强和不想说话。这种情况被称为阳光抑郁症，它与季节性抑郁症不同，通常在白天或晴天时也会出现。建议你到医院进行专业的抑郁测试以获取确切的诊断结果。

抑郁测试通常包括问卷调查和面谈。医生会根据你的回答和表现来判断是否患有抑郁症。如果确诊，可能会推荐一些抗抑郁药物，如SSRI类药物。同时，改善生活习惯也很重要，例如保持规律的作息、增加户外活动、与家人和朋友交流等。