在孕期，尤其是后期，很多孕妇都会出现类似的情况。这主要是由于激素水平的变化，导致骨关节和韧带松弛，进而引起疼痛。

首先，建议你多休息，避免长时间站立或坐着。其次，可以适当进行一些孕妇瑜伽或轻度的拉伸运动来帮助改善情况。如果疼痛严重，可以考虑使用一些安全的止痛药物，但一定要在医生的指导下使用。

可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。另外，保持良好的体位，避免过度劳累也很重要。