乳腺增生是一种常见的女性疾病，可能与体内激素调节水平有关。请问您是否近期有压力过大、熬夜、情绪起伏过大等情况？

建议您保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张，注意休息，避免劳累和辛辣刺激食品。同时，穿着合适的内衣，避免影响血液循环。

是的，为了明确诊断和排除其他可能的疾病，建议您到线下医院乳腺专科就诊。