外痔血栓是一种常见的肛门疾病，通常需要手术治疗。对于轻微的病情，可以使用一些药物来缓解症状。活血通脉胶囊可能有助于改善血液循环，但需要根据具体情况来决定是否使用。

含水蛭成分的药物确实可以帮助溶解血栓，但这种药物可能需要在医院或专业药店购买。同时，注意保持大便通畅，避免长时间坐着，多做一些肛门周围的按摩和热敷。

改善便秘的方法包括增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动，避免久坐等。如果情况严重，可以考虑使用一些通便药物。

外痔血栓的形成与便秘、久坐、肛门受伤等因素有关。因此，预防便秘和注意肛门卫生非常重要。