根据你的描述，孕囊大小在正常范围内，阴影可能是由于孕囊周围的血液或其他组织引起的。但是，流产的征兆需要结合更多的临床信息来判断。

孕囊不太可能是硬硬的形状，可能是其他物质。为了确认是否存在流产的风险，建议你复查彩超。

首先，保持良好的心态和充足的休息。其次，避免剧烈运动和性生活。最后，遵循医生的建议进行复查彩超，了解详细情况。