首先，K粉是一种合成毒品，短期使用可能会导致心率加速、血压升高、头痛、恶心等症状。长期使用则可能引发精神依赖、记忆力下降、甚至是心脏病等严重健康问题。

K粉的代谢速度因人而异，但通常在24-48小时内可以从体内清除。然而，长期使用者可能需要更长的时间来完全清除毒素。

建议您注意休息，保持良好情绪，规律作息。同时，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒，注意保暖。如果有不适，及时就诊。

虽然K粉的长期使用可能会对生育能力产生影响，但单次使用的影响相对较小。然而，为了您和您伴侣的健康，建议避免使用任何毒品。