您好，根据您的描述，可能是结膜下出血。这种情况通常由眼部受伤、过度用眼或高血压等引起。

在最初的三天内，使用冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。之后，改用热敷可以促进血液循环和吸收。同时，避免揉眼和饮酒，这些都可能加重出血。

一般来说，结膜下出血会在一周左右自行吸收和消失。请注意休息和保持良好的生活习惯，以加速恢复。