专业擅长：擅长足踝部创伤（踝关节骨折、跟骨骨折、跖骨骨折、距骨骨折、Lisfranc损伤、第5跖骨基底部骨折）、足踝运动损伤（急性踝关节扭伤、踝关节外侧副韧带损伤、内侧三角韧带损伤、慢性踝关节不稳、腓骨长短肌损伤、腓骨肌腱滑脱、胫后胫前肌腱损伤、跟腱断裂）、拇外翻、跖痛症、锤状趾、爪形趾、平足、高弓足、马蹄内翻足、跖筋膜炎、跟痛症、止点性跟腱炎、跖间神经瘤、糖尿病足等相关疾病的诊治。
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执业证书：1105******84
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张磊医生
首先，腓肠肌牵拉训练需要正确的姿势和方法。其次，训练前后要做好热身和拉伸，避免运动损伤。最后，持之以恒，定期进行训练，才能看到明显的效果。
患者
张磊医生
不同的牵拉训练方法都有其优点，选择适合自己的方法最重要。至于疼痛问题，如果是轻微的酸痛感，可能是正常的。但如果疼痛剧烈或持续不退，可能需要停止训练并寻求专业医生的帮助。