这可能是由于双向情感障碍引起的。这种情况下，情绪会有明显的高低波动，且容易被外界因素影响。

碳酸锂是一种常用的情绪稳定剂，能够帮助控制情绪波动。请注意，药物起效需要2到3周的时间。同时，多喝淡盐水有助于药物的吸收和副作用的减轻。

在日常生活中，保持规律的作息和饮食，适当的运动和放松都可以对情绪有所帮助。另外，尝试与家人和朋友进行有效的沟通，表达自己的感受和需求。