你的描述符合抑郁症的典型症状。抑郁症是一种常见的心理疾病，会影响个人的情绪、思维和行为。需要注意的是，抑郁症有多种类型，包括阳光抑郁症，它的特点是在白天或晴天时症状加重。

首先，抑郁症的治疗需要综合考虑多种因素，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。对于药物治疗，常用的有抗抑郁药物。同时，建议你保持规律的作息、适当的运动和良好的社交关系，这些都有助于改善你的情绪状态。

你可以在网上搜索相关的抑郁症评估工具，例如Beck抑郁量表或Hamilton抑郁量表。这些工具可以帮助你更准确地评估自己的情绪状态。