首先，牛黄作为一种传统中药材，虽然有清热解毒的功效，但也存在一定的风险。因为牛黄属于异物蛋白，可能会引起过敏反应或其他不良反应。所以，建议你在没有医生指导的情况下不要随意食用。

人造牛黄是一种合成的替代品，相比天然牛黄，安全性更高，副作用也较小。如果你想尝试使用牛黄来改善症状，可以考虑选择人造牛黄的产品。但请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用。

头晕和乏力可能是多种因素引起的，包括营养不良、缺乏运动、睡眠不足等。建议你保持规律的作息时间，适当增加运动量，注意饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。如果症状持续或加重，请及时就医。