根据您的描述和舌苔照片，初步判断您可能患有脾胃湿热和心肺有热。这些症状可能与您的生活习惯有关。

首先，建议您改变不良的生活习惯，避免手淫和饮酒。其次，饮食上要注意清淡，少吃辛辣刺激、寒凉和不好消化的食物。最后，尝试使用中药汤剂进行治疗。您可以先服用平胃散来清除胃部的湿热，然后再服用知柏地黄丸。

了解。除了用药外，保持良好的作息习惯也非常重要。请尽量避免熬夜和过度劳累，保持心情愉快。