这种情况可能是由于体内激素调节水平引起的乳腺小叶增生，导致的增生性疼痛。建议您提供更详细的就诊病历和检查报告以便我给出更精准的建议。

考虑到您当前的症状，建议您定期3-6个月进行彩超检查复查。如果上一次体检时间已经超过这个范围，近期复查一下也是很有必要的。同时，保持良好的心态和生活习惯也能帮助缓解症状。

是的，生活习惯对此有很大影响。请保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张，注意休息，避免劳累。饮食上，少吃辛辣刺激和油炸食品。穿着方面，内衣不要过紧，以免影响血液循环。