根据你的描述，可能是灼口综合征，建议去正规医院的口腔科进行口腔粘膜检查。同时，可以考虑口服中药进行调理，需要中医医生面诊并辨证后开方。为了预防和改善这种情况，保持良好的口腔卫生习惯，避免辛辣刺激性食物，多喝水，适当休息。