腰部痉挛可能是由于劳累或着凉引起的。首先建议您卧床休息，使用双氯芬酸钠贴和口服洛索洛芬钠片来缓解症状。同时，佩戴腰围带可以提供额外的保护。

药物的用法用量请按照说明书使用。对于腰部痉挛，如果症状持续或加重，建议到正规医院进行针灸、按摩理疗等治疗。这些方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进康复。