根据你的描述，这可能是肱骨外上髁炎，俗称网球肘。这种情况通常是由于反复使用手臂引起的肌腱炎症。

在治疗期间，需要注意休息，避免过度使用手臂。膏药和热敷的效果可能较慢，推荐尝试痛点封闭治疗，每周一针，持续2~3周。如果无效，可以考虑微创手术。

可以使用网球护肘来保护手肘，减少进一步的损伤。