是的，通常情况下，一个妊囊就代表着一个胚胎的存在，除非在后续的检查中发现了其他情况。

在孕期，保持良好的生活习惯非常重要。请您注意规律的饮食和睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持身体温暖，避免受凉。同时，选择清淡易消化的食物，定期进行产前检查，若有任何不适或异常情况，及时就医。关于用药，建议在医生的指导下使用安全的孕期药物。