这种情况可能是由于湿邪内阻，导致津液不化。建议服用参苓白术散来健脾祛湿。同时，平时可以多喝水，适当增加运动量，改善生活习惯。

当然有。平时熬粥时可以加入山药、薏苡仁等食材，它们有助于健脾祛湿。另外，保持良好的心态和充足的休息也非常重要。

腿脚重可能与脑血管有关，建议进行脑部磁共振检查，以排除任何潜在的健康问题。