这种情况可能是由于盆底肌肉功能减退引起的，称为压力性尿失禁。随着年龄的增长和生育等因素，盆底肌肉会松弛，导致尿道下移，尿道口无法完全关闭，从而出现漏尿症状。

首先，需要加强盆底肌肉锻炼，通过肛门和会阴收缩后再放松的动作，来恢复肌肉张力，改善尿失禁症状。同时，保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、控制体重、戒烟等也很重要。药物治疗方面，可以考虑使用一些通用名为α1-肾上腺素能受体激动剂的药物，但具体用药还需根据你的个人情况来定。

除了上述方法外，定期进行盆底肌肉康复训练也是非常有效的。另外，避免过度饮水和咖啡因摄入，减少夜间起床排尿次数也可以帮助改善症状。