根据你描述的症状和提供的影像资料，初步判断你可能患有滑膜软骨瘤。这个疾病通常是良性的，但你的右腿膝关节退变已经很严重，建议进行手术治疗。

手术恢复时间因人而异，但一般来说，需要几个月到半年的时间。蹲下再起来膝盖疼痛很可能与这个瘤有关。手术治疗可以有效改善你的症状。

虽然关节置换手术是一项大手术，但在经验丰富的医生手中，风险是可控的。副作用的发生率相对较低。我们会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。