根据您的描述，可能是由于气血两亏和阴津不足引起的。这些症状在中医中常见于肝肾不足、心脾两虚等情况。

如果您没有药物过敏史和肝肾功能问题，可以考虑服用安神健脑液。这个药物有助于改善您的症状。

在用药过程中，需要避免烟酒、辛辣刺激油腻性、寒性食物，并多饮水。同时，建议您尝试478呼吸法和保持卧室内的最佳温度为18-22度，选择合适的枕头。平时要注意放松，避免过度劳累和情绪波动。

除了上述建议外，还要多吃新鲜蔬菜和水果，适当锻炼身体，注意生活起居。避免脑力和体力的过劳，注意情绪调节，少思虑。