您有没有疼痛感？是否有蛀牙？

这种情况可能是牙本质过敏导致的。您可以试试用脱敏牙膏来缓解症状。

牙龈出血可能是单纯性牙龈炎引起的。您可以使用碘甘油和含漱液来治疗。

碘甘油和含漱液可以在药店购买到。使用方法是：用棉签涂敷碘甘油在患处，刷牙后涂敷效果更好，每天3-4次；早晚刷牙后含漱含漱液，多含一会再吐掉。