您好，我是一名16岁的高中生，曾经患有抑郁症，虽然现在已经恢复，但我现在出现了社交恐惧症的症状，不敢出门或与陌生人交流，已经休学一年了。

我之前在医院做过测试题，结果显示我是轻中度抑郁症。现在我非常恐惧，明天就要去学校，但我真的接受不了。

我该怎么办？我感觉一旦去学校，我的情况可能会越来越严重。