骨积水是由于脚踝扭伤引起的液体积聚在关节内，需要根据扭伤的程度来选择治疗方法。对于轻度扭伤，充分休息和制动即可恢复；对于重度扭伤，可能需要手术治疗。对于中度扭伤，可以使用消炎镇痛药物和消除软组织水肿的药物来缓解症状。

可以使用外用药物如扶他林软膏或云南白药等跌打损伤膏来缓解疼痛和肿胀。同时，佩戴石膏、支具或护踝，抬高脚踝，进行冷敷和下肢肌肉主动收缩活动也非常重要。

可以尝试使用万通筋骨贴来缓解症状。请注意，治疗的关键在于休息和正确的康复方法，避免过度活动导致习惯性扭伤。