好的，了解。长期使用激素可能会导致人体抵抗力下降，出现柯兴氏综合征的症状，例如皮肤变薄、易出血等。同时，激素也会影响钙的吸收，可能会引起缺钙。

如果你已经长期依赖激素，突然停用可能会引起一系列不适。建议你在医生的指导下逐渐减少用量。至于补钙，可以通过食物来摄入，例如牛奶、豆制品、海鲜等富含钙的食物。