这种情况可能是由于肌肉或骨骼结构问题引起的小腿变形。首先，建议你去医院做一个详细的检查，确定具体原因。然后，可以使用矫正支具来帮助改善腿型。

最好是白天带着，至少5小时以上。这样可以更有效地进行腿型矫正。如果实在不方便，可以考虑使用矫形鞋垫。

睡觉时不需要使用矫正支具。另外，使用时要注意保持正确的姿势，避免过度依赖支具。