了解。首先，慢性额窦炎需要做好鼻腔清洁和保持通畅。可以使用生理盐水鼻喷剂进行鼻腔冲洗，睡前和醒后各一次。然后，使用糠酸莫米松鼻喷剂帮助减轻炎症。口服药物方面，建议使用鼻渊通窍颗粒和桉柠蒎。对于头痛问题，可以考虑使用肿痛安胶囊。

通窍鼻炎片可能不太适合您的症状。肿痛安胶囊是一种常用的止痛药，适用于缓解头痛和鼻塞引起的不适。同时，戒烟也非常重要，因为吸烟会加重鼻窦炎的症状。