鲜牛奶和纯牛奶的主要区别在于加工方式。鲜牛奶通过70到85度的低温加热来杀死病菌，保留了更多的营养成分。纯牛奶则采用高温灭菌，虽然可以长时间保存，但营养价值会有所降低。

如果你有消化不良的症状，建议选择鲜牛奶。因为它的营养成分更易被人体吸收，且低温加热可以保留更多的活性成分，对肠道健康有益。

大部分药物和牛奶并无相互作用，但如果你正在服用某些特定药物，例如抗生素或抗癌药物，建议在服药前后2小时内避免饮用牛奶。

除了选择合适的牛奶外，日常生活中还可以通过增加膳食纤维的摄入、适量运动、避免过度饮酒和咖啡因等方式来改善消化不良。同时，保持良好的作息和减少压力也对肠道健康有益。