根据您的描述，这些症状可能是中医疾病阴黄的表现。阴黄是由寒湿所致，黄色晦黯如烟熏。建议您避免食用生冷、油腻的食物，多喝温水，保持良好的生活习惯。

如果您确诊为阴黄，可以考虑使用一些中药方剂来调理身体。例如，四逆汤、理中丸等都有助于改善寒湿引起的症状。请在医生的指导下使用药物。

除了药物治疗外，针灸、推拿等传统中医方法也可以帮助改善症状。同时，保持良好的心态，避免过度劳累，也是非常重要的。