非常高兴为您解答。首先，需要确认您是否有任何疾病或指标异常？例如半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、草酸盐沉积症、尿酸盐性肾结石、糖尿病、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症、血色病、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、镰形红细胞贫血？

如果您没有上述情况，且确实存在维生素C摄入不足，可以适当补充维生素C产品。请问您现在的饮食中是否含有足够的维生素C？

建议您增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，这是最自然和安全的方式来补充维生素C。同时，选择合适的维生素C补充剂也可以帮助您达到日常需求。

每个人的身体状况和需求不同，不能简单地模仿他人。请您在补充维生素C之前，先咨询医生或营养师的意见。

如果您有其他医药问题，欢迎随时向我们咨询。