晚上热水坐浴是一种常见的缓解方法，能够帮助放松肌肉，改善血液循环，从而缓解一些症状。

关于用药，需要根据具体的病情来选择合适的药物。建议你在医生的指导下使用药物，并且遵循医嘱。同时，晚上热水坐浴也可以作为辅助治疗方法。

保持良好的睡眠质量，避免过度劳累，合理安排作息时间，这些都有助于改善症状。另外，注意饮食健康，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。