孕25周体重增加16斤是否正常？-京东健康

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孕25周体重增加16斤，担心会导致肥胖或宝宝过大，想知道是否正常？

就诊科室：中医内科

医生建议

孕期体重增加16斤偏高，可能会引起肥胖和巨大胎儿的风险。建议控制体重增长，调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，少吃高热量和高脂肪的食物。适当进行散步和孕妇瑜伽等运动，选择健康的零食，合理安排三餐。

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患者

我现在孕25周，体重增加了16斤，想知道是否正常？

医生

孕期体重增加是正常现象，但具体情况还需了解。请问您的身高和怀孕前的体重是多少？

患者

我身高160cm，怀孕前体重50kg。最近我在喝孕妇奶粉，担心会导致肥胖或宝宝过大。

医生

根据您的身高和怀孕前的体重，孕期体重增加16斤是偏高的。孕妇奶粉可以提供额外的营养，但过量摄入可能会引起肥胖和巨大胎儿的风险。建议您控制孕期体重的增长，适当调整饮食结构。

患者

我该如何调整饮食结构？有没有什么特别需要注意的？

医生

孕期饮食应以均衡为主，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，少吃高热量和高脂肪的食物。同时，保持适量的运动，例如散步和孕妇瑜伽。

患者

我平时比较喜欢吃零食，怎么办？

医生

零食的热量和营养价值通常较低，建议您选择一些健康的零食，例如坚果和干果。避免过度依赖孕妇奶粉，合理安排三餐。

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