您描述的疼痛位置在髂骨缘，可能是肌肉止点炎或劳损引起的。这种情况常见于久坐久站等不良习惯。

首先，需要注意休息和局部保暖。可以外用非甾体抗炎药（NSAIDs）如扶他林软膏，并进行局部热敷。每次20分钟，一天两次，避免时间过长，防止烫伤。同时，避免局部的挤压刺激，避免引起或加重疼痛的诱因。

如果您没有药物过敏史、肝肾功能异常、消化道溃疡等慢性病史或特殊情况，建议使用扶他林软膏进行外用治疗，并结合热敷和休息。如有不适，及时上线咨询或去医院就诊。