孕妇可以适量补充维生素D滴剂，维生素D对人体健康非常重要，缺乏可能导致小儿佝偻病和成年人软骨病。但过量也会有不良影响，如胎儿血钙过高和智力障碍。

在怀孕期间，建议通过日常饮食和适当的户外活动来获取足够的维生素D。同时，避免过度劳累，保持心情舒畅，多吃蔬菜水果、豆制品和高蛋白食物，避免寒凉辛辣刺激类食物，保持外阴清洁，定期进行孕期检查。

孕期的疲劳和情绪波动是正常现象，但如果情况严重，可能会影响到宝宝的发育。建议你在日常生活中多休息，适当进行放松活动，如散步、瑜伽等。并且，及时与医生沟通，寻求专业的帮助和建议。

孕期铁元素的需求量会增加，缺乏可能导致贫血。建议你在孕期定期检查血红蛋白水平，根据医生的建议来决定是否需要额外补充铁元素。