考虑是乳腺增生引起的不适。建议进行乳腺彩超检查，了解目前情况。平常注意饮食，避免辛辣刺激性食物，保持良好的情绪状态。

那不用太担心，乳腺增生是一种常见的良性疾病。建议定期复查，继续注意饮食和情绪管理。