您描述的症状可能与长时间使用手机有关。首先，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。其次，低头看手机可能会引起颈椎病和头痛。

除了使用眼药水外，您还可以采取以下措施：每20分钟休息一次，远离屏幕5-10分钟；调整屏幕亮度，避免在暗环境下使用手机；保持正确的坐姿和手机持握方式。

是的，蓝光辐射可能会干扰您的睡眠。建议您在睡前2小时停止使用手机，并在晚上使用手机时启用夜间模式。