根据您的描述，初步考虑是紧张性头痛，与不良生活方式有关。

建议一：生活中作息规律，清淡饮食，避免饮酒，熬夜与过度疲劳。建议二：头痛时口服布洛芬缓解疼痛。请注意减少避免诱发因素。

在服药期间，如有不适请及时线下就诊。祝身体健康。