是的，根据你的描述，可能存在脾阳虚证，同时心肺也有些热。建议你多运动，劳逸结合，清淡饮食来改善体质。

首先，通过调整生活方式来改善体质是最重要的。如果仍有不适，可以考虑使用中药进行辩证治疗。至于是否需要喝祛湿茶，作用不是很大，主要还是要从根本上改善体质。

在生活中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动也是非常重要的。另外，适当的中药调理可以帮助你恢复健康。