在孕22周，胎儿的器官已经基本形成，孕妇需要特别关注营养摄入。可以适量服用孕期维生素和钙片，但请务必在医生的指导下使用。

此外，多吃富含蛋白质、铁、叶酸和DHA的食物，如鱼类、豆类、绿叶蔬菜和全谷类食品，有助于胎儿的健康发展。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

在孕22周，孕妇可能会出现一些常见的不适症状，如水肿、便秘等。这些问题可以通过合理的饮食和适当的运动来缓解。

如果出现任何异常情况或不适，例如高血压、糖尿病等，应及时就医并遵循医生的治疗建议。另外，避免接触有害物质和减少压力对母婴健康都有好处。